7月20日入伏，三伏天崇敬初始，“晒背”再次成为热门话题。三伏天到底要不要晒背？怎么晒背？需要珍重什么？记者采访了宁夏医科大学中医学院群众。

“三伏天当然界阳气隆盛，此时晒背补阳祛寒后果极佳。”宁夏医科大学中医学院证据郭斌说，中医以为，背辖下“阳”，督脉与膀胱经均行于背，晒背可成功温补阳气、化解内寒，还可促进气血轮回、闭幕湿冷停滞。怕冷、行为冰凉、易泻肚的虚寒体质者，患运筹帷幄节炎、老寒腿的寒湿痹痛者，常感乏力、情谊低垂的亚健康东谈主群，患有哮喘、鼻炎等冬季易发病及轻度维生素D缺少者等齐允洽晒背。

如何正确晒背？群众冷漠，所在应选在避风处，背对阳光坐或趴，表现背部皮肤或穿透气的薄衣，用帽子或遮阳伞保护头面部，幸免中暑及面部光老化。晒背最好时候为上昼9点前和下昼4点后，首次晒背10分钟即可，微汗即停，后头不错缓缓增长，但一次最多不要跳动30分钟。要是发现皮肤发红、刺痛，就要立即住手。晒背后要实时补充温热水，2小时后再洗沐，把稳寒湿入侵。

晒背诚然有诸多公正，但有些东谈主群并不允洽。郭斌示意，心血管疾病患者和光敏性疾病患者不冷漠晒背。高温会导致心血管疾病患者血管彭胀、心跳加快，易激勉心脑血管惟恐。关于红斑狼疮、日光性皮炎等光敏性疾病患者，紫外线会诱发免疫反映，加剧皮肤毁伤。妊妇及乐龄老东谈主也不冷漠晒背，这些东谈主群体温诊疗才能弱，容易中暑脱水。

此外，群众指示，入伏后晒背后果最好，但并非独一时机，春夏阳气较旺时均可晒背，但需隐匿高温暴晒。

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作家：长城网